Il numero delle persone che soffrono di insonnia è molto più elevato di quanto non si pensi.
L’insonnia, ovvero la “difficoltà cronica” di prendere sonno, può avere diverse cause, che nono vogliamo approfondire in questa sede e altrettanti sono i rimedi, alcuni efficaci, altri meno.
Le case farmaceutiche producono continuamente enormi quantità di sonniferi, venduti come sempre più efficaci e meno di sintesi.
C’è chi, quindi, per addormentarsi assume sonniferi, chi conta le pecore, poi i cani, quindi i pastori…
Al mattino dopo l’ennesima pecora, 1560978 cani e altrettanti pastori, il sonno non è arrivato puntuale come la sveglia…
MARCELLO BONAZZOLA, Titolare del Metodo di Dinamica Mentale Base, propone il seguente esercizio:
A letto, visualizziamo una lavagna davanti a noi, il gesso in una mano e il cancellino nell’altra.
Sulla lavagna disegnamo un grande cerchio e all’interno il numero 100, toccando appena il cerchio.
Dal centro verso la circonferenza, cancelliamo il numero 100, senza cancellare la circonferenza e scriviamo in alto a destra la parola DORMI, quindi scriviamo il numero 99, lo cancelliamo e riscriviamo la parola DORMI e così via …
Lasciamoci andare e mettiamoci a dormire.
Non facciamo gli eroi, inutile sforzarsi di andare avanti; la nostra mente si renderà conto che in ogni caso oltre l’1 non potrà andare e cederà al sonno.
