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RAFFREDDORE. Cosa Fare E Cosa Evitare. Curiamoci Coi FRULLATI

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Il raffreddore è un’infezione virale delle vie aeree.

Nella stagione fredda una dieta ricca di frutta, verdura e aglio freschi è un’ottima misura preventiva.

La gravità e la durata di un raffreddore possono essere limitate favorendo l’eliminazione attraverso la pelle (sudorazione) e l’intestino (assumendo frutta fresca in abbondanza ed evitando carne e latticini che hanno tempi di digestione lunghi).

RAFFREDDORE COSA FARE

Aumentare Al Massimo

  • Frutta e verdura fresche anche in succhi
  • Erbe riscaldanti (zenzero e pepe di Caienna)
  • Assunzione di liquidi (almeno 8 bicchieri al giorno)

Eliminare

  • PROTEINE ANIMALI (la grande quantità di energia che serve per la loro digestione andrebbe impiegata per una rapida guarigione)

RAFFREDDORE COSA AIUTA PER ALLEVIARE I SINTOMI

  • NAUSEA: infusi a base di menta piperita, camomilla, zenzero e cannella
  • MAL DI GOLA: infusi o gargarismi a base di salvia
  • TOSSE: infusi a base di timo, liquirizia, issopo, piantaggine, radice di altea

I FRULLATI CURATIVI

FRULLATO DI ROSA

PER 1 PERSONA

  • 50 ML DI INFUSO DI CINORRODO
  • 50 ML DI SUCCO DI MELA
  • 25 ML DI SUCCO DI LIMONE FRESCO
  • 50 ML DI UVA SENZA SEMI
  • 1 PRUGNA A META’
  • 4 FRAGOLE CONGELATE
  • 15 ML DI PETALI DI ROSA FRESCHI

Nel frullatore incorporate tutti gli ingredienti, chiudete il coperchio e frullate ad ottenere un composto omogeneo.

 

MELARANCIO

PER 2 PERSONE

  • 125 ML DI SUCCO DI ARANCIA FRESCO
  • 125 ML DI SEMI DI MELAGRANA
  • 1 ARANCIA A SPICCHI SENZA SEMI
  • 1 CAROTA A PEZZETTI
  • 1 MELA TAGLIATA IN 4

Nel frullatore incorporate tutti gli ingredienti, chiudete il coperchio e frullate ad ottenere un composto omogeneo.

 

ANTIVIRALE ARRABBIATO

PER 2 O 3 PERSONE

  • 125 ML DI SUCCO DI POMODORO
  • 2 P OMODORI TAGLIATI IN 4
  • 1 MELA TAGLIATA IN 4
  • 125 ML DI CAROTE COTTE E TRITATE
  • ½ CETRIOLO A PEZZI
  • ½ SPICCHIO DI AGLIO
  • 1 PEPERONCINO TRITATO
  • 10 ML DI TIMO FRESCO

Nel frullatore incorporate tutti gli ingredienti, chiudete il coperchio e frullate ad ottenere un composto omogeneo.

 

SOLLIEVO ALLA SALVIA

PER 1 PERSONA

  • 125 ML DI SUCCO DI BARBABIETOLA
  • 15 ML DI SUCCO DI LIMONE FRESCO
  • 50 ML DI BARBABIETEOLE COTTE E TRITATE
  • 1 MELA TAGLIATA IN 4
  • 2 ML DI SALVIA FRESCA TRITATA

Nel frullatore incorporate tutti gli ingredienti, chiudete il coperchio e frullate ad ottenere un composto omogeneo.

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