Un’idea affascinante che non può che incontrare i gusti dei più piccoli, insieme a quelli dei grandi.
Una ricetta ricca di dolcezza e realizzata ad hoc per ricordare il sapore dei dolci preferiti tale per cui è decisamente invitante!
TORTA DI MELE DELIZIA
Perché FA TROPPO BENE.
Il consumo regolare di mele è associato a un minor rischio di malattie croniche e cardiovascolari.
Uno studio finlandese ha monitorato i dati delle diete seguite da 9.208 persone (uomini e donne) per quasi 30 anni, scoprendo che i regolari consumatori di mele avevano un rischio più basso di soffrire di infarto, rispetto a quelli che non le mangiavano.
Gli esperti attribuiscono i benefici delle mele ai composti antiossidanti che contengono, i quali impediscono che il colesterolo LDL si ossidi e inibiscono gli stati infiammatori.
E’ stato inoltre dimostrato che le fibre solubili delle mele riducono il livello di colesterolo.
TORTA DI MELE DELIZIA
INGREDIENTI
- 2 MELE FUJI O GALA
- 172 BANANA MATURA
- 4 CUCCHIAI DI YOGURT NATURALE O ALLA VANIGLIA
- 4 CUCCHIAI DI LATTE INTERO
- 1 CUCCHIAIO DI MIELE
- ¼ DI CUCCHIAIO DI CANNELLA IN POLVERE
- ½ CUCCHIAIO DI ESTRATTO DI VANIGLIA
Preparazione
Spremete le mele e trasferite il succo in un frullatore.
Aggiungete tutti gli altri ingredienti e un po’ di ghiaccio.
Frullate ad ottenere un composto omogeneo.
TORTA DI MELE DELIZIA SENZA LATTOSIO CON LAMPONI
Nel caso in cui foste intolleranti al lattosio, potete optare per questa dolcissima variante che prevede di sostituire lo yogurt con il latte di cocco, di mandorla o di riso ed unire nel frullatore anche 40 gr di lamponi.