Sono oltre 50 milioni di europei che ogni anno vengono messi…a letto dall’influenza.
E ben sappiamo come fondamentale sia prendersi cura di noi stessi durante questo particolarmente “difficile” periodo, regalandoci tanto riposo e – soprattutto – mangiando cibi giusti, che contribuiscano a migliorare il nostro stato di salute e non (come talvolta accade) aggravandolo.
La regola numero 1 è IDRATARSI, quanto più possibile con acqua e bevande anche zuccherine, indispensabili nel caso in cui l’appetito venga a mancare (SENZA ESAGERARE).
Quindi un toccasana senza pari è il BRODO DELLA NONNA, che sia preparato con ingredienti genuini e freschi.
Passando ai cibi di natura solida, ecco una dieta da seguire dai benefici effetti generali.
COLAZIONE
1 TAZZA DI TEA VERDE CALDO
PANE DI SEGALE CON MIELE DI ACACIA
YOGURT NATURALE
META’ MATTINA
1 BICCHIERE DI SPREMUTA DI AGRUMI SENZA AGGIUNTA DI ZUCCHERI
PRANZO
1 TAZZA DI BRODO DI POLLO
BROCCOLI AL VAPORE
PETTO DI POLLO IN UMIDO
META’ POMERIGGIO
1 BICCHIERE DI ESTRATTO DI KIWI
CENA
1 PORZIONE DI SOGLIOLA AL CARTOCCIO
PATATE NOVELLE AL VAPORE
SPINACI AL VAPORE
n.b. il condimento deve essere rigorosamente a base di OLIO EVO.
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