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S.O.S. INFLUENZA. CURIAMOLA A TAVOLA CON IL MENU’ CHE AIUTA IN CASO DI FEBBRE ALTA

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Sono oltre 50 milioni di europei che ogni anno vengono messi…a letto dall’influenza.

E ben sappiamo come fondamentale sia prendersi cura di noi stessi durante questo particolarmente “difficile” periodo, regalandoci tanto riposo e – soprattutto – mangiando cibi giusti, che contribuiscano a migliorare il nostro stato di salute e non (come talvolta accade) aggravandolo.

La regola numero 1 è IDRATARSI, quanto più possibile con acqua e bevande anche zuccherine, indispensabili nel caso in cui l’appetito venga a mancare (SENZA ESAGERARE).

Quindi un toccasana senza pari è il BRODO DELLA NONNA, che sia preparato con ingredienti genuini e freschi.

Passando ai cibi di natura solida, ecco una dieta da seguire dai benefici effetti generali.

COLAZIONE

1 TAZZA DI TEA VERDE CALDO

PANE DI SEGALE CON MIELE DI ACACIA

YOGURT NATURALE

META’ MATTINA

1 BICCHIERE DI SPREMUTA DI AGRUMI SENZA AGGIUNTA DI ZUCCHERI

PRANZO

1 TAZZA DI BRODO DI POLLO

BROCCOLI AL VAPORE

PETTO DI POLLO IN UMIDO

META’ POMERIGGIO

1 BICCHIERE DI ESTRATTO DI KIWI

CENA

1 PORZIONE DI SOGLIOLA AL CARTOCCIO

PATATE NOVELLE AL VAPORE

SPINACI AL VAPORE

n.b. il condimento deve essere rigorosamente a base di OLIO EVO.

 

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