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Astinenza da fumo. Come ridurne i sintomi. Il frullato curativo albicocca e avena

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Oltre ad essere una delle principali cause di malattie e tumori cardiaci e polmonari, il fumo favorisce la perdita di calcio (che porta all’osteoporosi) ed è un fattore di rischio per ipertensione ed ulcere.

Fumare restringe i vasi sanguigni, riducendo la circolazione verso le parti periferiche dell’organismo e aumentando il pericolo di ictus e di impotenza maschile.

Il fumo, inoltre, provoca le rughe.

PER RIDURRE I SINTOMI DI ASTINENZA DA FUMO

  • MANTENETE COSTANTE IL LIVELLO DI ZUCCHERI NEL SANGUE, CONSUMANDO SEI PASTI AL GIORNO CON FRUTTA FRESCA, VERDURA FRESCA, PROTEINE E CEREALI INTEGRALI
  • PREFERITE UNA DIETA VEGETARIANA CHE RALLENTI LO SMALTIMENTO DELLA NICOTINA NELL’ORGANISMO
  • FATE REGOLARMENTE MOTO; PASSEGGIATE ED ESERCIZI DI RESPIRAZIONE SONO ECCELLENTI
  • FATE SPUNTINI A BASE DI SEMI DI GIRASOLE E ZUCCA: IL LORO CONTENUTO DI ZINCO RIDUCE IL DESIDERIO DEL FUMO BLOCCANDO GLI ENZIMI DEL GUSTO
  • MANGIATE MOLTA AVENA CHE DIMINUISCE IL DESIDERIO DEL FUMO
  • BEVETE INFUSI A BASE DI ERBE CALMANTI

IL FRULLATO CURATIVO ALBICOCCA E FARINA DI AVENA

Per 2 persone

  • 125 ml di albicocche secche a pezziAlbicocche Secche - 100gr Sfuso
  • 1 confezione di farina di avena istantanea Farina d'avena: come sfruttarne appieno i benefici - | Vivipuro.it
  • 250 ml di acqua bollenteUstioni da acqua bollente e primo soccorso - Vivere più sani
  • 375 ml di succo di arancia fresco Alimenti per pulire le arterie – Rimedi di nonna semplici e naturali.
  • 25 ml di yogurt al naturaleYogurt greco, caratteristiche e benefici, da inserire in dieta ...
  • 2 datteri denocciolati Dolci e invitanti, i datteri sono i protagonisti al mercato ...

In una ciotola unite le albicocche, la farina di avena e l’acqua calda.

Coprite e fate riposare per almeno 30 minuti fino all’intera notte.

Nel frullatore versate il succo di arancia, il composto di albicocche e farina di avena con il liquido di ammollo, lo yogurt e i datteri.

Chiudete e frullate aumentando gradatamente la velocità fino a che non avrete ottenuto una consistenza omogenea.

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